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2025.12.14 Sunday
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■最新のお知らせ
《症状別相談室》お尻や足が重だるい
おはようございます！千葉県八千代市の鍼灸院、緑が丘はり灸治療院です。
●今回は【お尻や足の重だるさ】についてです。
症状の部位はどこでしょうか？
●お尻の外側、全体
●モモの裏側、外側、内側、前側
●ふくらはぎの外側、裏側
●スネの外側
●足首周り など、足全体やピンポイントでここ！という場合もあります。
どんな動作で感じますか？
●腰を動かしたとき
●歩いてるとき
●立ち上がるとき
●長い時間座ってると
●体重をかけたとき
●何か特定の動きで症状が出る場合は、傷ついている筋肉が特定しやすい分、治りも良いです。
●ですが、じっとしてるときや何もしていないときにジリジリと痛みを感じる場合は、かなり症状の進行が考えられますので、特に集中的な治療が必要となります。
●また、寝ているときなど安静時にも痛みが強い場合は、内科的な病気が潜んでいる場合もあるので、ご相談ください。
要因は？
何か思い当たる事はありますか？
同じ姿勢を保つことがある場合。姿勢を維持する筋肉が過度に使われるため痛みの原因になりやすいです。 また、過去に怪我をした、スポーツで身体を酷使した経験のある方もなりやすいです。
●毎日もしくは長時間の運転
●デスクワークや重い荷物を持つ動作
●育児での肉体疲労
●腰から足を使うスポーツ
●筋肉不足 など思い当たることはありませんでしょうか？ ご自分で気づいていない日常的に行っていることが原因となっていることが多くあります。 状態を良くするなら、まずは原因を把握して生活するだけでも随分と予後が変わってきます。
痛みの原因は？
●痛みが発するであろう要因は、上記となりますが、その原因は？？ 【筋肉】に生じるトリガーポイントの可能性があります！
●当院では、腰や股関節周りを中心に細かく丁寧に原因筋トリガーポイントを探っていきます。
痛みが強く心配な場合
●整形外科へ行き、レントゲンやＭＲＩで専門医に診断をしてもらう
●脊柱管狭窄症、ヘルニア、坐骨神経痛と診断されるかもしれません
当院で対応できる症状は？
●ヘルニアや坐骨神経痛などの病名とは関係なく、痛みや症状に対して治療を行いますので、軽度から手術をすすめられている重度の場合でもご相談ください。もちろん、ヘルニアや脊柱管狭窄症などの診断を受けた方も受診可能です。
治療の流れ
●お電話(050-5217-4327)かLINEでご予約をお願い致します。ご希望の日時をお伝えください。
●来院頂き、カルテを書いて頂きます。
●患者着にお着替えいただき、問診・簡単な運動の検査をします。
●治療の適応と判断できましたら、施術へと入ります。※内科的な病気など当院の治療適応外とが疑われた場合は、治療をお断りする場合がありますのでご了承ください。その場合の治療費は頂戴いたしませんのでご安心ください。
●施術中は姿勢を変えていただくこともありますが、呼吸を整えて、リラックスして受けてください。
●筋肉の緊張をみながら、バランスを整えていきます。
●適宜、状態の変化を診るため患者様に動作をしていただく場合もございます。
●施術終了後、体の変化を検査し、状態により治療計画の提案、セルフケアのアドバイスをお伝えします。
おはようございます！
八千代市、船橋市地域の皆さまをサポート！
緑が丘はり灸治療院です(^^)
本日は、東京マラソンまであと1日、ショートコラム・パート8です。
院長であるタケウチは、2017年の東京マラソンに出走、頑張って完走しました。
それまでは、5キロ、10キロ、ハーフをちょこちょこ、第一回アクアラインマラソンを完走しておりました！
約10年間、応募し続けてはじめての当選で、走ることが出来ました。
そんな私の東京マラソンに向けての直前対策？体験をお伝えします(^^)
今回は《前日の過ごしかた》編です！
2/24、いよいよ明日は本番です！
今日はどのように過ごされますか？
初めての方は、興奮して、いつもより走りたい気持ちが抑えきれないのではないでしょうか？夜も中々眠りにつけないかもしれません。
私の場合、昨年の本番前日、仕事が9時～19時まであり、いつも通りに過ごしつつ、足への負担を最低限にする工夫をしていました。
〇職場ではなるべく座っている
〇水分補給をこまめに多めに
〇エネルギーをためるために、アミノ酸食品を接種
〇自分でマッサージ
〇朝にも風呂に入って、血流を促進
〇帰宅後は速やかに寝る準備
〇重いもの足に負担のかかることはしない
〇テーピングを貼る
なるべく当日にやることを残しておきたくなかったので、テーピングも寝る前に貼ってしまいました。効果的にはあまりお勧めできませんが('_')
朝、焦らないように！を心がけての準備でした。
さぁ、明日は本番です！
気温は春らしい高めの予報となっています。水分補給は必ず行い、熱中症に注意です！雨も降るかもしれないので雨合羽の準備、防水スプレーで靴を保護することも効果的です。
皆様の完走を祈っております😋
以上、事前にできること（前日の過ごしかた編）、パート8でした！
●緑が丘はり灸治療院では、筋肉疲労、筋肉の痛みに焦点を当てた、トリガーポイント療法鍼や筋膜リリース理論を基に治療を行っています。
●患者様の状態や希望に対応できるよう、鍼治療コース・筋膜リリース整体コース・ソフト整体リラクゼーションコースをご用意しております。
●腰痛や肩こりでお悩みの方や、スポーツ愛好家、使い過ぎなどの肉体疲労が気になる方がご来院いただけます。
●皆様の健康が今よりもっと良くなり、日常生活が楽しく・スポーツ、部活が長く続けられるようにサポートいたします。
緑が丘はり灸治療院
おはようございます！
八千代市、船橋市地域の皆さまをサポート！
緑が丘はり灸治療院です(^^)
本日は、東京マラソンまであと3日、ショートコラム・パート7です。
院長であるタケウチは、2017年の東京マラソンに出走、頑張って完走しました。
それまでは、5キロ、10キロ、ハーフをちょこちょこ、第一回アクアラインマラソンを完走しておりました！
約10年間、応募し続けてはじめての当選で、走ることが出来ました。
そんな私の東京マラソンに向けての直前対策？体験をお伝えします(^^)
今回は《3日前の過ごし方》編です！
2/22、本番まであと3日でとなりました！
2/22(木)～ 2/24(土)に東京ビッグサイトにて東京マラソンEXPO2018が開催されます。
東京マラソンEXPOでは、東京マラソンのコース紹介、各企業の紹介・物販、オリンピアンの東京マラソン講座、レース直前の過ごし方などが行われます。
昨年は、VRの様な機械で東京マラソンのコースが体験できるコーナーがありましたが、あまり体験している人はいなかったです。今年はさらに魅力的な体験コーナーになっている事でしょう！
また、東京EXPOは、ただ歩いているだけでも次々に試供品がもらえる素敵なイベントであります。
〇アミノ酸
〇日焼け止め
〇ボールペン
〇テーピング
〇サロンパス
〇栄養ゼリー
〇無料でできる福引
〇BMWのバスタオル(抽選であたりました(^^♪))
あとは、珍しい物販がありました。その一つが
〇ヤマザキ、ランチパックの全国ご当地ver.全種類
圧巻の量でした。。
ゼッケン受け取りのみの予定の方もいると思いますが、みんなが楽しめるイベントとなっていますので、是非会場をひとまわりしてほしいです(^^♪
皆様の完走を祈っております😋
以上、事前にできること（3日前の過ごし方編）、パート7でした！
●緑が丘はり灸治療院では、筋肉疲労、筋肉の痛みに焦点を当てた、トリガーポイント療法鍼や筋膜リリース理論を基に治療を行っています。
●患者様の状態や希望に対応できるよう、鍼治療コース・筋膜リリース整体コース・ソフト整体リラクゼーションコースをご用意しております。
●腰痛や肩こりでお悩みの方や、スポーツ愛好家、使い過ぎなどの肉体疲労が気になる方がご来院いただけます。
●皆様の健康が今よりもっと良くなり、日常生活が楽しく・スポーツ、部活が長く続けられるようにサポートいたします。
緑が丘はり灸治療院
おはようございます！
八千代市、船橋市地域の皆さまをサポート！
緑が丘はり灸治療院です(^^)
本日は、東京マラソンまであと4日、ショートコラム・パート6です。
院長であるタケウチは、2017年の東京マラソンに出走、頑張って完走しました。
それまでは、5キロ、10キロ、ハーフをちょこちょこ、第一回アクアラインマラソンを完走しておりました！
約10年間、応募し続けてはじめての当選で、走ることが出来ました。
そんな私の東京マラソンに向けての直前対策？体験をお伝えします(^^)
今回は《東京マラソンEXPO2018》編です！
2/21、本番まであと4日でとなりました！
2/22(木)～ 2/24(土)に東京ビッグサイトにて東京マラソンEXPO2018が開催されます。
東京マラソンEXPOでは、東京マラソンのコース紹介、各企業の紹介・物販、オリンピアンの東京マラソン講座、レース直前の過ごし方などが行われます。
昨年は、VRの様な機械で東京マラソンのコースが体験できるコーナーがありましたが、あまり体験している人はいなかったです。今年はさらに魅力的な体験コーナーになっている事でしょう！
また、東京EXPOは、ただ歩いているだけでも次々に試供品がもらえる素敵なイベントであります。
〇アミノ酸
〇日焼け止め
〇ボールペン
〇テーピング
〇サロンパス
〇栄養ゼリー
〇無料でできる福引
〇BMWのバスタオル(抽選であたりました(^^♪))
あとは、珍しい物販がありました。その一つが
〇ヤマザキ、ランチパックの全国ご当地ver.全種類
圧巻の量でした。。
ゼッケン受け取りのみの予定の方もいると思いますが、みんなが楽しめるイベントとなっていますので、是非会場をひとまわりしてほしいです(^^♪
皆様の完走を祈っております😋
以上、事前にできること（イベント編）、パート6でした！
●緑が丘はり灸治療院では、筋肉疲労、筋肉の痛みに焦点を当てた、トリガーポイント療法鍼や筋膜リリース理論を基に治療を行っています。
●患者様の状態や希望に対応できるよう、鍼治療コース・筋膜リリース整体コース・ソフト整体リラクゼーションコースをご用意しております。
●腰痛や肩こりでお悩みの方や、スポーツ愛好家、使い過ぎなどの肉体疲労が気になる方がご来院いただけます。
●皆様の健康が今よりもっと良くなり、日常生活が楽しく・スポーツ、部活が長く続けられるようにサポートいたします。
緑が丘はり灸治療院
おはようございます！
八千代市、船橋市地域の皆さまをサポート！
緑が丘はり灸治療院です(^^)
本日は、東京マラソンまであと5日、事前にできることパート5です。
院長であるタケウチは、2017年の東京マラソンに出走、頑張って完走しました。
それまでは、5キロ、10キロ、ハーフをちょこちょこ、第一回アクアラインマラソンを完走しておりました！
約10年間、応募し続けてはじめての当選で、走ることが出来ました。
そんな私の東京マラソンに向けての直前対策？体験をお伝えします(^^)
今回は直前準備編です！
直前の準備、本番まであと５日ですが足りないものはありませんか？
〇シューズの紐は劣化していませんか？
〇栄養補給のゼリーは買いましたか？
〇防寒対策はどうでしょう？
などなど、本番に向けての確認事項は多々あるかと思います。これも全て、２時間～６時間のために行う準備です！
東京マラソンは、世界のマラソンに選ばれるなど、日本の中では最も大きな大会です。
なので、各企業からのサポートが素晴らしい！
●前日まで行われているゼッケンの交付会場《東京マラソンEXPO》では、スポーツ関連企業のブースがいくつも並んでいて、テーピングや栄養補給ゼリーの試供品などがたくさんもらえます！
もちろん物販もあるので、なにも準備していかなくても走れちゃう感じでした。
私は、すでに揃えてしまっていたので残念でしたが、ぜひ皆さんは《東京マラソンEXPO 2018》で、準備の買い物も楽しんでもらえたらと思います！
皆様の完走を祈っております😋
以上、事前にできること（直前準備編）、パート5でした！
●緑が丘はり灸治療院では、筋肉疲労、筋肉の痛みに焦点を当てた、トリガーポイント療法鍼や筋膜リリース理論を基に治療を行っています。
●患者様の状態や希望に対応できるよう、鍼治療コース・筋膜リリース整体コース・ソフト整体リラクゼーションコースをご用意しております。
●腰痛や肩こりでお悩みの方や、スポーツ愛好家、使い過ぎなどの肉体疲労が気になる方がご来院いただけます。
●皆様の健康が今よりもっと良くなり、日常生活が楽しく・スポーツ、部活が長く続けられるようにサポートいたします。
緑が丘はり灸治療院
