■最新のお知らせ

2017-11-27 20:00:00

《BLOG》世界一のストレッチ!【Worlds Greatest Stretch】を知っていますか?


こんばんわ!
八千代緑が丘の鍼灸治療院、緑が丘はり灸治療院です。


Facebookロゴ。腰痛、肩こりが診れる、八千代緑が丘の鍼灸院。緑が丘はり灸治療院のホームページへようこそ。当院はトリガーポイントや筋膜リリースを主に痛みの治療を行っており、全身の疲れなどの場合はリラクゼーション要素のあるソフト整体を施しています。子育てや仕事での疲れは緑が丘はり灸治療院にご相談下さい

 


今回は、スポーツをする前の準備運動としても取り入れられている、世界的に有名なストレッチ方法の紹介です。

 

【World Greatest Stretch】

 

このストレッチをすることで、運動に必要な柔軟やバランス感覚などがほぼ全て刺激されるそうです。

 

八千代緑が丘で腰痛や肩こりにお悩みの方は、このストレッチがおすすめです。鍼灸や整体と組み合わせることで、腰痛や肩こりの改善に相乗効果が考えられます。

まずは、かまえの姿勢からです。フロントランジの様に一歩大きく片足(図では左)を前に出します。

八千代緑が丘で腰痛や肩こりにお悩みの方は、このストレッチがおすすめです。鍼灸や整体と組み合わせることで、腰痛や肩こりの改善に相乗効果が考えられます。

次に、出した足の反対側の手(右)を床につけ、反対(左)の肘でくるぶし当たりを触れます。

八千代緑が丘で腰痛や肩こりにお悩みの方は、このストレッチがおすすめです。鍼灸や整体と組み合わせることで、腰痛や肩こりの改善に相乗効果が考えられます。

胸椎をひねり、大きく天井方向に伸びるように、腕を上げていきます。

八千代緑が丘で腰痛や肩こりにお悩みの方は、このストレッチがおすすめです。鍼灸や整体と組み合わせることで、腰痛や肩こりの改善に相乗効果が考えられます。

このように

八千代緑が丘で腰痛や肩こりにお悩みの方は、このストレッチがおすすめです。鍼灸や整体と組み合わせることで、腰痛や肩こりの改善に相乗効果が考えられます。

そしたら、両手を前足の横につけ

八千代緑が丘で腰痛や肩こりにお悩みの方は、このストレッチがおすすめです。鍼灸や整体と組み合わせることで、腰痛や肩こりの改善に相乗効果が考えられます。

八千代緑が丘で腰痛や肩こりにお悩みの方は、このストレッチがおすすめです。鍼灸や整体と組み合わせることで、腰痛や肩こりの改善に相乗効果が考えられます。

前足のハムストリングスと後ろ足のふくらはぎを伸ばします。

八千代緑が丘で腰痛や肩こりにお悩みの方は、このストレッチがおすすめです。鍼灸や整体と組み合わせることで、腰痛や肩こりの改善に相乗効果が考えられます。

もとの姿勢に戻ります。

 

この一連の動作を、左右交互に行っていきます。

準備運動なのに…かなりの刺激が加わるので、じんわりと汗が出てくると思います(;^_^

 

普段の準備運動のメニューの一つとして行ってみてください☆腰痛予防にも効果的なストレッチです。

 

 




当院の紹介

 

●緑が丘はり灸治療院では、筋肉疲労、筋肉の痛みに焦点を当てた、トリガーポイント療法鍼や筋膜リリース理論を基に治療を行っています。

●患者様の状態や希望に対応できるよう、鍼治療コース・筋膜リリース整体コース・ソフト整体リラクゼーションコースをご用意しております。

●腰痛や肩こりでお悩みの方や、スポーツ愛好家、使い過ぎなどの肉体疲労が気になる方がご来院いただけます。

●皆様の健康が今よりもっと良くなり、日常生活が楽しく・スポーツ、部活が長く続けられるようにサポートいたします。

 

緑が丘はり灸治療院

 

2017-11-26 21:40:00

【お知らせ】ホームページを更新しました。

ホームページを更新しました

2017-11-25 18:06:00

《BLOG》ランナー御用達ランニングアプリ【Runtastic】全面リニューアルリリース!!

こんばんわ!八千代緑が丘駅からすぐ近くの鍼灸治療院、緑が丘はり灸治療院の武内です。

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昨日11/24、Runtastic GPS ランニング&ウォーキング距離計測記録アプリがリニューアル版の更新が始まったのはご存知でしょうか?!

私も利用していますが、非常に使いやすくお勧めできるアプリの一つです(^^

 

◇◆ まだの方はさっそく更新!GOOGLE PLAY ◆◇

 

八千代緑が丘はり灸治療院の腰痛肩こり治療にはトリガーポイント筋膜リリース技術が取り入れられています。八千代の他、船橋日大前にも対象。筋肉は血行が悪くなると回復が遅れ痛みや疲れが蓄積されます。育児や仕事での長時間の不良姿勢は人との原因となり、自律神経失調症も引き起こすおそれがあります。

 

このアプリの良いところは、ランニングだけではなく、ウォーキング、自転車、トレーニングなどの記録が簡単に記録できるところです。

今回の更新では、全面リニューアルということで、さらに使いやすく見やすくなっています。

 

●ジョギングや筋トレを行っている方にとって、過去の記録は大変重要なデータとなります。

体調がおかしくなったり、身体に痛みが出た場合など、このアプリを使えばさかのぼって原因がわかる場合があります。

 

●『痛みの原因がわからない』『いつもどおり過ごしていた』

↑身体が痛くなって治療に来られる患者様がよくおっしゃいます。普段から運動をしていない方が多い印象です。

 

●対して、スポーツジムなど定期的に運動に励んでいる方は、身体への意識がとても高いです。

中には、トレーニングのスケジュールが頭に入っていたり、身体のバランスを常に気にしながら取り組んでいたりと、スポーツトレーナー張りの患者様もいらっしゃいます。すごいと思います。

しかし、習慣的に運動をしていても、ふとしたトキに不調や痛みが起こることもあります。そんな時は、

 

  1. 何が原因だったのか
  2. トレーニングのし過ぎなのか
  3. いつもと違うことはしなかったか
  4. 暴飲暴食はなかったか
  5. 風邪を引いていなかったか     

 八千代緑が丘はり灸治療院の腰痛肩こり治療にはトリガーポイント筋膜リリース技術が取り入れられています。八千代の他、船橋日大前にも対象。筋肉は血行が悪くなると回復が遅れ痛みや疲れが蓄積されます。育児や仕事での長時間の不良姿勢は人との原因となり、自律神経失調症も引き起こすおそれがあります。

など様々な角度から自分の身体について考えほしいと思います。RUNTASTICで記録した内容を見返すといいかもですね♬

 

緑が丘はり灸治療院では、『なぜその状態になったのか?』を患者様と一緒に考えて、必要に応じて治療を施します。

その際、原因と思われる事項は、原因究明の手掛かりとなります。今一度、自分の生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか?

 

 

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当院の紹介

緑が丘はり灸治療院では、筋肉疲労、筋肉の痛みに焦点を当てた、トリガーポイント療法鍼や筋膜リリース理論を基に治療を行っています。

患者様の状態や希望に対応できるよう、鍼治療コース・筋膜リリース整体コース・ソフト整体リラクゼーションコースをご用意しております。

腰痛や肩こりでお悩みの方や、スポーツ愛好家、使い過ぎなどの肉体疲労が気になる方がご来院いただけます。

皆様の健康が今よりもっと良くなり、日常生活が楽しく・スポーツ、部活が長く続けられるようにサポートいたします。

 

img_treatment01.jpg

八千代市大和田新田1143‐16いわきビル302

 

 

 

2017-11-25 08:12:00

《お知らせ》マラソン・ランニングシーズン到来!ランナーのコンディション調整にご利用ください。

おはようございます。緑が丘はり灸治療院です。

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明日はつくばマラソンですね!ランナーの方には、ストレッチ&スポーツマッサージ&テーピングの特別メニューをご用意しております(^^)レース前のコンディショニングに是非!

 

腰痛、肩こりが診れる、船橋日大前、八千代緑が丘の鍼灸院。緑が丘はり灸治療院のホームページへようこそ。当院はトリガーポイントや筋膜リリースを主に痛みの治療を行っており、全身の疲れなどの場合はリラクゼーション要素のあるソフト整体を施しています。子育てや仕事での疲れは緑が丘はり灸治療院にご相談下さい。

 

ランナーの腰痛や膝痛みなどもご相談下さい!

 

#八千代緑が丘  #鍼灸 #腰痛 #疲れ #船橋  #つくばマラソン 

 

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当院の紹介

緑が丘はり灸治療院では、筋肉疲労、筋肉の痛みに焦点を当てた、トリガーポイント療法鍼や筋膜リリース理論を基に治療を行っています。

患者様の状態や希望に対応できるよう、鍼治療コース・筋膜リリース整体コース・ソフト整体リラクゼーションコースをご用意しております。

腰痛や肩こりでお悩みの方や、スポーツ愛好家、使い過ぎなどの肉体疲労が気になる方がご来院いただけます。

皆様の健康が今よりもっと良くなり、日常生活が楽しく・スポーツ、部活が長く続けられるようにサポートいたします。

 

 

 

緑が丘はり灸治療院

2017-11-23 10:21:00

《お知らせ》祝日営業しております | 八千代市・腰痛・肩こり | 八千代緑が丘はり灸治療院

おはようございます!八千代緑が丘のはり灸整体院、緑が丘はり灸治療院です。

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当院は、土日祝日も通常通りの営業となっております。

 

尚、土日祝日は、お仕事がお休みの方が多いため、前日などお早目のご予約がおすすめです(^^

ご予約はLINE又はお電話で受け付けています。

 

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当院の紹介

緑が丘はり灸治療院では、筋肉疲労、筋肉の痛みに焦点を当てた、トリガーポイント療法鍼や筋膜リリース理論を基に治療を行っています。

患者様の状態や希望に対応できるよう、鍼治療コース・筋膜リリース整体コース・ソフト整体リラクゼーションコースをご用意しております。

腰痛や肩こりでお悩みの方や、スポーツ愛好家、使い過ぎなどの肉体疲労が気になる方がご来院いただけます。

皆様の健康が今よりもっと良くなり、日常生活が楽しく・スポーツ、部活が長く続けられるようにサポートいたします。

八千代緑が丘はり灸治療院の腰痛肩こり治療にはトリガーポイント筋膜リリース技術が取り入れられています。八千代の他、船橋日大前にも対象。筋肉は血行が悪くなると回復が遅れ痛みや疲れが蓄積されます。育児や仕事での長時間の不良姿勢は人との原因となり、自律神経失調症も引き起こすおそれがあります。八千代緑が丘はり灸治療院の腰痛肩こり治療にはトリガーポイント筋膜リリース技術が取り入れられています。八千代の他、船橋日大前にも対象。筋肉は血行が悪くなると回復が遅れ痛みや疲れが蓄積されます。育児や仕事での長時間の不良姿勢は人との原因となり、自律神経失調症も引き起こすおそれがあります。八千代緑が丘はり灸治療院の腰痛肩こり治療にはトリガーポイント筋膜リリース技術が取り入れられています。八千代の他、船橋日大前にも対象。筋肉は血行が悪くなると回復が遅れ痛みや疲れが蓄積されます。育児や仕事での長時間の不良姿勢は人との原因となり、自律神経失調症も引き起こすおそれがあります。

 

八千代市大和田新田1143‐16いわきビル302 緑が丘はり灸治療院 

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