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2020-10-27 20:00:00

《BLOG》世界一のストレッチ!【Worlds Greatest Stretch】を知っていますか?


こんばんわ!
八千代緑が丘の鍼灸治療院、緑が丘はり灸治療院です。


Facebookロゴ。腰痛、肩こりが診れる、八千代緑が丘の鍼灸院。緑が丘はり灸治療院のホームページへようこそ。当院はトリガーポイントや筋膜リリースを主に痛みの治療を行っており、全身の疲れなどの場合はリラクゼーション要素のあるソフト整体を施しています。子育てや仕事での疲れは緑が丘はり灸治療院にご相談下さい

 


今回は、スポーツをする前の準備運動としても取り入れられている、世界的に有名なストレッチ方法の紹介です。

 

【World Greatest Stretch】

 

このストレッチをすることで、運動に必要な柔軟やバランス感覚などがほぼ全て刺激されるそうです。

 

八千代緑が丘で腰痛や肩こりにお悩みの方は、このストレッチがおすすめです。鍼灸や整体と組み合わせることで、腰痛や肩こりの改善に相乗効果が考えられます。

まずは、かまえの姿勢からです。フロントランジの様に一歩大きく片足(図では左)を前に出します。

八千代緑が丘で腰痛や肩こりにお悩みの方は、このストレッチがおすすめです。鍼灸や整体と組み合わせることで、腰痛や肩こりの改善に相乗効果が考えられます。

次に、出した足の反対側の手(右)を床につけ、反対(左)の肘でくるぶし当たりを触れます。

八千代緑が丘で腰痛や肩こりにお悩みの方は、このストレッチがおすすめです。鍼灸や整体と組み合わせることで、腰痛や肩こりの改善に相乗効果が考えられます。

胸椎をひねり、大きく天井方向に伸びるように、腕を上げていきます。

八千代緑が丘で腰痛や肩こりにお悩みの方は、このストレッチがおすすめです。鍼灸や整体と組み合わせることで、腰痛や肩こりの改善に相乗効果が考えられます。

このように

八千代緑が丘で腰痛や肩こりにお悩みの方は、このストレッチがおすすめです。鍼灸や整体と組み合わせることで、腰痛や肩こりの改善に相乗効果が考えられます。

そしたら、両手を前足の横につけ

八千代緑が丘で腰痛や肩こりにお悩みの方は、このストレッチがおすすめです。鍼灸や整体と組み合わせることで、腰痛や肩こりの改善に相乗効果が考えられます。

八千代緑が丘で腰痛や肩こりにお悩みの方は、このストレッチがおすすめです。鍼灸や整体と組み合わせることで、腰痛や肩こりの改善に相乗効果が考えられます。

前足のハムストリングスと後ろ足のふくらはぎを伸ばします。

八千代緑が丘で腰痛や肩こりにお悩みの方は、このストレッチがおすすめです。鍼灸や整体と組み合わせることで、腰痛や肩こりの改善に相乗効果が考えられます。

もとの姿勢に戻ります。

 

この一連の動作を、左右交互に行っていきます。

準備運動なのに…かなりの刺激が加わるので、じんわりと汗が出てくると思います(;^_^

 

普段の準備運動のメニューの一つとして行ってみてください☆腰痛予防にも効果的なストレッチです。

 

 




当院の紹介

 

●緑が丘はり灸治療院では、筋肉疲労、筋肉の痛みに焦点を当てた、トリガーポイント療法鍼や筋膜リリース理論を基に治療を行っています。

●患者様の状態や希望に対応できるよう、鍼治療コース・筋膜リリース整体コース・ソフト整体リラクゼーションコースをご用意しております。

●腰痛や肩こりでお悩みの方や、スポーツ愛好家、使い過ぎなどの肉体疲労が気になる方がご来院いただけます。

●皆様の健康が今よりもっと良くなり、日常生活が楽しく・スポーツ、部活が長く続けられるようにサポートいたします。

 

緑が丘はり灸治療院

 

2020-10-26 10:15:00

【 鍼灸メディア情報】NHK東洋医学ホントのチカラ〘 セルフケアについて〙

2020年5月5日(火)にNHK「東洋医学ホントのチカラ」の番組で〘 セルフケアについて〙が放送されます。

 

 

 

内容は【東洋医学に関することと今を乗り切るセルフケア】に焦点を当てているそうです(^^)

 

 

よくご来院頂く患者様に

  

 

この痛みには効果ありますか?

 

しびれは変わりますか?

 

妊娠中でも治療は受けられますか?

 

 

などとご質問を受けることが多くあります。鍼灸治療について知りたい方や、どなたかにご紹介したい方など、鍼灸治療や東洋医学を知ることとしてご視聴して頂けると嬉しいです(^^ゞ

 

 

【はりきゅう治療について】

 

八千代緑が丘のトリガーポイント治療院。呼吸と自律神経の関係についてのブログです。鍼灸.jpeg

 

 

鍼灸治療はまだまだ解明されていないことが多く、鍼灸師、東洋医学に精通している医師、研究者、大学研究機関、世界保健機構でさえも研究段階のベールに包まれた治療方法です。

 

 

それは、東洋医学の成り立ちが【経験医学】といって、様々な経験から成り立っている医学だからと言われています。

 

 

最近では、テレビや他のメディアで、はりやお灸、ツボといった東洋医学の話題が取り上げられる機会が増えてきています。

 

 

今年に入ってだけでも、健康系の番組で【4本】ほど特集が組まれています。

 

 

まず、それほど健康番組が多いということは、一般の方々の【健康への意識】【関心が高まってきている】ことがあると思います。

 

 

患者様の中には

 

 

今の自分のなんとかしたい!

 

運動習慣をつけたい!

 

 

などと健康志向の高い方が少しずつ増えてきており、

 

健康器具(エアロバイクやステッパー)を買って、運動が続いています!

 

 

ジムに通い始めました!

 

 

運動(トレーニング、ランニング、ストレッチ)始めました!

 

など、治療以外のセルフケアにも意識を置いてくださっています。皆様にそういう変化があると、私個人も大変嬉しいです☺

 

 

健康志向が高くなるのは、何かきっかけであっても良いと私は考えています。

 

 

その一つに、東洋医学や鍼灸が存在していて、雑誌やテレビ番組で少しずつ取り上げられることで、選択肢の1つとして知って頂けたらいいのかなと思います。

 

 

ですが、日本ではまだまだ一般的ではない治療方法ではあります。

 

アメリカなどでは健康保険が使える場合(州による)や中国では日本で言う総合病院のような大きな鍼灸治療センターがあったりします。

 

 

それらのような事も含めて、東洋医学、鍼灸についての正しい情報が世に広がって、鍼灸ができる、鍼灸だからこそできる!という良さを知ってもらい、お体のケアに活用して頂けたらと思います。

 

 

hands-and-feet.png

 

 

現在、大学や大学病院内(東京大学、日本女子医科大学

北里大学、千葉大学、東京有明医療大学、帝京大学など)にも鍼灸科があるところもあります。

 

 

今後はもっと西洋医学と東洋医学の研究が進み、身体にとって、その人にとって最善の治療を選択し、提供できるような環境がもっと整えることが出来たらいいなと思います。

 

✧✧✧✧✧✧

 

東洋医学 ホントのチカラ 今こそお家で!セルフケアSP

 

 

※以下、ホームページより転用

 

長引く外出自粛で、体も心も疲れる昨今、

東洋医学の最新研究や治療法から、

すぐに始められる簡単セルフケア術を大特集。

「今」を乗り切るメソッドを

たっぷりお伝えする。

    【出演】
    かまいたち,須田亜香里
    惣田紗莉渚,光浦靖子
    番組詳細

    新型コロナウイルスの感染対策で、

    外出自粛が続き、

    心身の不調を訴える人が増えている。

    慣れない在宅ワークや運動不足による

    腰痛や肩こりの悪化、

    外出できないことによる

    精神的なストレスの蓄積が悩みの種だ。

    そこで、「東洋医学」の最新研究や

    治療法を紹介し、好評を得てきた

    「東洋医学ホントのチカラ」シリーズから、

    今すぐお家で始められる

    心身のセルフケア術を大特集。

    「今」を乗り切るメソッドを

    たっぷりお伝えしていく。

     

     

    ~当院紹介~

     

    緑が丘はり灸治療院

    八千代緑が丘から徒歩三分の鍼灸治療院

    火曜定休

    診療時間9:00~2:00

    ご予約はLINEかお電話で受け付けております

    予約状況はホームページ、LINEにて確認頂けます

     

     

    発信元~

     

    緑が丘はり灸治療院HP~

    ●八千代市緑が丘西2-12-8いわきビル302

    ●050-5217-4327

    ●LINE登録はホームページに案内あります

    ◆腰痛、ギックリ腰、自律神経のお悩み、顔面麻痺、不妊、更年期、肩こり、慢性症状にお困りの方のお力になります!

    ◆ご相談はお気軽にどうぞ(^^)

     

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    2020-10-25 11:26:00

    【感想、鍼治療】頭痛にお悩みの女性がご来院

    頭痛にお悩みの女性がご来院されました

    詳細はこちらから

    2020-10-24 10:17:00

    【治療のご感想】腰痛に悩む市民ランナー

    腰痛にお悩みの市民ランナーの方にご来院頂きました。→こちらから

     

    座骨神経痛、痛みの部位

     

     

     

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    2020-10-22 13:33:00

    【アスリートケア】トレイルランナー今田選手

    【アスリートケア】トレイルランナー今田選手

     

    先日、プロトレイルランナーとして活動されている、今田選手がメンテナンスケアにご来院頂きました!

     

    今田選手は群馬を拠点として、長野や新潟、千葉などのトレイル大会に参加しつつ、日本全国でランニング関連の教室を行っており、各地に生徒さんがいらっしゃいます。

     

    トレイルランって何?と思われる方もいるかと思いますが一言で言えば、山で行われるランニング競技です。

     

    東京マラソン、千葉アクアラインマラソン、別府大分マラソン、京都マラソンなど、全国各地で有名なマラソン大会が盛んに行われていますが、これらはロードと言って、舗装されている道を走ります。

     

    トレイルランは、基本は山を走るので、木の根っこがあったり、滑りやすかったりで悪路の場所もあるのが特徴です。

     

    また、暖かくなる4月頃からもトレイルランはシーズンです。もちろん冬も大会が行われており、雪道を走ることもあります。

     

    身体のバランスや基本的な筋力、体幹の強さが重要で、そのためのトレーニングや走り方などにもコツがいる競技です。

     

    今田選手は、その様な身体の使い方などの指導を行いながら、自身のメンテナンスの1つとして当院の筋膜リリース整体を取り入れて頂いています。

     

     

     

    ◆今田選手のフェイスブックページ

     

    八千代市のスポーツ鍼灸院 今田好則選手 サポート治療院.png

    https://www.facebook.com/yoshinori.imada.3

     

    ◆緑が丘はり灸治療院の紹介記事

    https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1492168550914347&id=100003636505670

     

    IMG_20190407_134010_852.JPG

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