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2026.01.22 Thursday
✨️本日更新あり✨️
■最新のお知らせ
『 1月、休診日のお知らせ 』
◆1（日）〜4（水）
『 Message 』
🔴年内最後の挨拶となります。今年も1年、皆様の健康サポートをさせて頂き、ありがとうございました。2020年、コロナ渦になり、早3年が経とうとしています。当初は在宅勤務だった方も、多くは通勤に戻りました。歩かないこと、逆に歩き始めること、生活リズムの変化がこれほど体に影響があるのかと、再認識した年となりました。
⚪緑が丘はり灸治療院は、2022年11月でオープンから6年目を迎えました。少しずつではありますが認知されていることが増えており、嬉しく思います。また、鍼灸を受けたいとご来院くださる方々は健康志向が高く、多くのことを学ばせて頂きました。
🔵筋肉は動かすことが仕事です。
健康グッズでカラダをケアしていても、なかなか良くならないとご来院頂くケースが増えています。そういったことからも、ほぐすだけではなく、ストレッチや体に合わせたエクササイズをご提案しています。
🟣代謝の豆知識。
冬は痩せない！痩せるなら夏！
とイメージされる方が多いのですが、実は逆です。夏は汗をかくからデトックス感が出ますが、体温を下げようとして発汗がされます。反対に冬は、気温が低いので、体は体温を保とうと熱を作ります。カロリーを燃やして熱になるので、それだけ代謝が上がるということです。
だからといって食べていいわけではないのでご注意を☝️💨
⚪年末年始！どうしても気が緩みがちですが、少しの意識でもカラダを労ることができます。
❌身体を冷やす❌
❌暴飲暴食をする❌
❌夜ふかし❌
❌不良姿勢❌
上記の事は体の痛みを引き起こすきっかけとなり得る事です。普段何気ない心がけで防げることもありますので、ぜひ頭の片隅に置いておいてくださいm(_ _)m
⚪今年も大変お世話になりました。良いお年をお迎えください。
ゴルフは、体への負担が少ないと思われがちですが、反復性のある競技として捉えると、腰、股関節、肘などの部分に疲れがたまりやすいです。
また、体が硬いゴルファーは、スイングに必要な柔軟性がかけていることが多いため、坐骨神経痛やゴルフ肘になりやすい印象です。
また柔軟性の高い方も気をつけなければなりません。
柔軟体操、ストレッチは力を抜いて筋肉を伸ばしますが、スイング中はそうはいかないです。
しっかりと筋肉の強さもないと、関節部分にだけ負荷がかかり怪我の元ともなりえます。
体の柔軟性、動かす力強さ、可動性
すべてのバランスがあなたにあうように、まずはゴルフボディチェック、おすすめします。
はり灸治療コース
●はり灸治療は受けられたことはあるでしょうか？
●鍼が刺さると痛い！灸は熱くて痕が残る！等といった誤ったイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか？
●また、鍼の効果は気の持ちよう、鍼治療は気休め程度という印象もあるかもしれません。
●現代の鍼灸研究は常に進歩していて、WHO(世界保健機関)では治療効果が認められています。
●鍼の期待される効果は、筋緊張の緩和(痛み)・血流改善(痺れ・冷え)・自律神経調整(冷え・痛み・不眠・気分障害)の軽減や緩和とされています。
●鍼灸院にいらっしゃる方のほとんどは、痛みや痺れが取れない方です。シップやマッサージ、痛み止めの服用などでも手に負えない症状の場合にはり灸の選択をすることが多い印象です。
●肩こり
●腰痛
●座骨神経痛
●肩痛
●首痛
●痺れ
●自律神経失調症
●頭痛
●顔面麻痺
✅肩こり ✅腰痛 ✅しびれ
●肩こり・腰痛で鍼灸治療をうける方が圧倒的に多いです。
●しかし、その理由は様々で、仕事でパソコン作業が多い方・運動習慣の無い方・子育て中の方などがあげられます。
●理由は違いますが、共通していることがあります。それは、同じ姿勢が続くことです。
●しかも、不良姿勢といって、肩や腰の筋肉に負荷が大きくかかる姿勢を続けてしまった結果、痛みや肩こりとして体に現れてきます。
●痺れや痛みは慢性的なほど治療期間が長くなるといわれています。
●特に痺れに関しては、整形外科を受診したところ、ビタミン剤を処方されるのみといった具合に、治療方法が確立されていない(回復の見込みがわからない)治すのが難しい症状の一つです。
●鍼灸治療が痺れに関して、特別効果的とは言えないですが、痛みとしびれの治療をうけられた方のお話を聞くと、痛みよりしびれの方が早く良くなったとご感想をいただくこともあります。
●痛みに関しては、鍼が痛みの原因部分に入ると、患部が刺激されます。刺激された部分は、微細な傷がつき、そこを修復しようと、新鮮な血液が循環されます。もともとボロボロになっている部分なので、回復することにも必要以上の力が必要という事です。
●首や腰に負担のかかりやすいお仕事や生活習慣を過ごしている方は、特に痛みが出やすく、また筋肉の回復能力が弱ってしまっている可能性があります。
●その回復の手助けをするのがはり灸治療となります。
ためしてガッテン【首コリ特集】2019年2月13日（水）
昨日、ためしてガッテンで【首コリ特集】が組まれていましたが、ご覧になりましたでしょうか？
【首コリはどこから？】
首こりは、肩の筋肉や頭の付け根の筋肉から起こる事があり、どちらも普段の生活の不良姿勢などから起こる筋肉の痛みとされています。
この痛み、重だるかったり、しんどかったり、気分が晴れなかったりと悩みの種という方もいますよね。
【首コリ改善方法は？】
今回のためしてガッテンでは、簡単な改善運動の他に、鍼治療も紹介されていました。
特に頭の付け根の筋肉である、後頭下筋群は、頭蓋骨と背骨を繋げる小さな筋肉が複数あり、表面からのマッサージでは、ほぐしにくい部分とされています。
【鍼灸治療の効果は？】
鍼灸治療では、首こりに対してだけではなく、頭痛や肩こり、全身の調整にも使う部分で、東洋医学のツボでは、非常に重要なツボが密集している部位でもあります。
【首こり改善方法は？】
まずは、生活習慣を見直すことです。首コリの一番の原因は【姿勢の悪さ】と言っても過言ではありません。しかし【姿勢が良さそう】でも首コリなどになる方もいます。
要は、バランスの良い姿勢をしているかどうかなので、【不良姿勢】と言われる首などに負荷のかかる姿勢をいかにしないかがポイントとなります。
【どんな姿勢、どんな人がなりやすい？】
同じ姿勢を取らざるを得ない、
デスクワーク、家事、育児、運転などがなりやすい方の代表的な例です。
また、猫背姿勢、頬杖をつく、横向きでテレビを見るなど、首への負担が見るからにかかる姿勢は避けることをオススメします。
【姿勢を直せば治る？！】
姿勢が直り始めると、首や肩、背中や腰に公転反応の痛みや重だるさが出ることがあります。
今まで居心地の良かった【不良姿勢】から【バランスの取れた姿勢】に変わるので仕方のないことです。
しかし、筋肉の柔軟性が無いとスムーズに【バランスの取れた姿勢】には移行しずらくなります。
その手助けをするのが、マッサージや鍼灸治療です。
【まとめ】
◎首こりには様々な原因があります。
◎その代表的な原因に、姿勢の悪さがあります。
◎姿勢を直すと筋肉が反応して好転反応が起こる事があります。
◎体操やマッサージ、鍼灸治療で筋肉の状態を良くして、姿勢の改善、首コリの改善を図ります。
また来週のためしてガッテンは東洋医学、鍼灸治療特集となります。別記事でも紹介してますので、ぜひご覧になってみてください(^^)
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