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2018-02-15 09:00:00
《ショートコラム》東京マラソン2018の走り方Part1｜緑が丘はり灸治療院
おはようございます！
八千代市、船橋市の地域の皆さまをサポート！
緑が丘はり灸治療院です(^^)
本日は、あと10日に迫った東京マラソンの話題パート1です。
院長のタケウチは、2017年の東京マラソンに出走、頑張って完走しました。
それまでは、5キロ、10キロ、ハーフをちょこちょこ、第一回アクアラインマラソンを完走！
約10年間、応募し続けて念願の当選で、走ることが出来ました。
そんな私の東京マラソンに向けての直前対策？体験をお伝えします(^^)
〇今回は一週間前にできることです！
①これまでのトレーニングがケガで無駄にならないように、長距離のトレーニングは抑えめに、下半身のトレーニングや軽いジョギング程度の運動を実施しました。
②また、食事は、糖分やタンパク質をよく摂取するようにコントロール。
③当日必要なものを洗い出し、一週間の間に買い出しに行けるように把握！
④コースを一通りチェック、特に水分補給ゾーンとトイレの間隔を確認しました。
東京マラソンは大きい大会なので、水分、トイレ共に十分に確保されていますが、トイレはコンビニが主に開放しているので、スタート直後のコンビニは混雑していました。
☆少し走ったあとのコンビニ、もしくわ、あまり目立たないメトロの駅内のトイレが穴場となります。
メトロも全面協力でトイレを開放してくれていますので、ざっくりと場所を確認しておくといいかもです😋
以上、事前にできること、パート1でした！
●緑が丘はり灸治療院では、筋肉疲労、筋肉の痛みに焦点を当てた、トリガーポイント療法鍼や筋膜リリース理論を基に治療を行っています。
●患者様の状態や希望に対応できるよう、鍼治療コース・筋膜リリース整体コース・ソフト整体リラクゼーションコースをご用意しております。
●腰痛や肩こりでお悩みの方や、スポーツ愛好家、使い過ぎなどの肉体疲労が気になる方がご来院いただけます。
●皆様の健康が今よりもっと良くなり、日常生活が楽しく・スポーツ、部活が長く続けられるようにサポートいたします。
緑が丘はり灸治療院
2018-02-02 10:41:00
《アクセス》イオンモール八千代緑が丘からの道順紹介
おはようございます！
八千代緑が丘の鍼灸院、緑が丘はり灸治療院です(^^)
🔴緑が丘はり灸治療院まで徒歩2分の、イオンモール八千代緑が丘さんからの道順をご紹介します。
🔴一番お近くの出入り口は「2階駅前レストラン街入り口」となります
🔵外に出て、右奥のトンネルに入ります。この上が駅のようです
🔴トンネルを抜けると、中華屋さんや居酒屋さんなどがあるところに出ます
🔵さらに奥に進んでもらい、まっすぐ進むと左手にカーブスさんが見えます。
🔴さらに少し奥のTOHOシネマさんの脇を通って外に出ます
🔵外に出ると、白く大きな建物が目印の浜野胃腸科外科さんがあります。
🔴浜野胃腸科外科さん側に信号を渡ってもらい、右側へまっすぐ20〜30メートルほど進んだ先が当院ビルとなります。
🔵お隣がタイムズのパーキング、ビルの一階がドミノ・ピザさんとなっているので、見つけやすいです。
🔴ビルのベランダにも看板が出ていますので、目印にお使いください(^^)
イオンモール八千代緑が丘さんからの道順は以上となります。
当院の紹介
●緑が丘はり灸治療院では、筋肉疲労、筋肉の痛みに焦点を当てた、トリガーポイント療法鍼や筋膜リリース理論を基に治療を行っています。
●患者様の状態や希望に対応できるよう、鍼治療コース・筋膜リリース整体コース・ソフト整体リラクゼーションコースをご用意しております。
●腰痛や肩こりでお悩みの方や、スポーツ愛好家、使い過ぎなどの肉体疲労が気になる方がご来院いただけます。
●皆様の健康が今よりもっと良くなり、日常生活が楽しく・スポーツ、部活が長く続けられるようにサポートいたします。
緑が丘はり灸治療院
2018-02-01 10:17:00
【アクセス】八千代緑が丘駅からの道順
おはようございます！
八千代緑が丘の鍼灸院、緑が丘はり灸治療院です(^^)
🔴緑が丘はり灸治療院まで徒歩3分の、東葉高速鉄道八千代緑が丘駅からの道順をご紹介します
🔴八千代緑が丘駅の改札です
改札を出て左に曲がります
🔵吉橋方面の出口です
🔴出口を抜けると、左手にTOHOシネマさんの大きな建物が見えます。その他にも銀行や八百屋さんなどたくさんの商店が並んでいます。
🔵出口を出て左手に進みます。
🔴建物の中に入ります。サイゼリアさんが目印です
🔵まっすぐ進むと左手にカーブスさんが見えます。
🔴さらに少し奥のTOHOシネマさんの脇を通って外に出ます
🔵白く大きな建物、浜野胃腸科外科さんがあります。
🔴浜野胃腸科外科さん側に信号を渡ってもらい、右側へまっすぐ20〜30メートルほど進んだ先が当院ビルとなります。
🔵お隣がタイムズのパーキング、ビルの一階がドミノ・ピザさんとなっているので、見つけやすいです。
🔴ビルのベランダにも看板が出ていますので、目印にお使いください(^^)
八千代緑が丘駅からの道順は以上となります。
当院の紹介
●緑が丘はり灸治療院では、筋肉疲労、筋肉の痛みに焦点を当てた、トリガーポイント療法鍼や筋膜リリース理論を基に治療を行っています。
●患者様の状態や希望に対応できるよう、鍼治療コース・筋膜リリース整体コース・ソフト整体リラクゼーションコースをご用意しております。
●腰痛や肩こりでお悩みの方や、スポーツ愛好家、使い過ぎなどの肉体疲労が気になる方がご来院いただけます。
●皆様の健康が今よりもっと良くなり、日常生活が楽しく・スポーツ、部活が長く続けられるようにサポートいたします。
緑が丘はり灸治療院
