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緑が丘はり灸治療院です(^^)

本日は、東京マラソンまであと7日、事前にできることパート4です。

院長であるタケウチは、2017年の東京マラソンに出走、頑張って完走しました。

それまでは、5キロ、10キロ、ハーフをちょこちょこ、第一回アクアラインマラソンを完走しておりました！

約10年間、応募し続けてはじめての当選で、走ることが出来ました。

そんな私の東京マラソンに向けての直前対策？体験をお伝えします(^^)

今回は寒さ対策編です！

マラソンといえば冬の競技！でも、走れば身体が熱くなり、半袖短パンでもいけちゃいますよね。

しかし、東京マラソンのような大きい大会になると、エントリーから出走までの時間が長い！

出走の号砲が鳴っても、後ろからのスタートですと、30分以上は動き出しまでかかるといいます。

私のときは後ろから3番目の組だったので、スタートラインを号砲から30分後に通過するような形となりました。

それまではとにかく寒さとの戦いでした。

ダウンなど暖かい格好をするのもありですが、東京マラソンですと、荷物を先に預けてしまうので、防寒具のいき場所に困ります。

ですのでオススメは

〇ニット帽

〇手袋

〇着脱式の袖、アームカバー

〇スポーツタイツ

〇ホッカイロ(たくさん)

※ホッカイロは貼るタイプのものを背中とお尻、お腹などにペタペタと貼りました。

また手袋の下には貼らないタイプのホッカイロで温めます。

これだけでもかなり防寒対策できました。

あとは万が一のことを考えて、百均の雨合羽を羽織っていました(^^)

意外と防寒にも役立ちます！

身体が温まったら、脱いでコンパクトにまとめられますので便利です😊

皆様の完走を祈っております😋

以上、事前にできること（スタート直前の防寒対策）、パート4でした！

●緑が丘はり灸治療院では、筋肉疲労、筋肉の痛みに焦点を当てた、トリガーポイント療法鍼や筋膜リリース理論を基に治療を行っています。

●患者様の状態や希望に対応できるよう、鍼治療コース・筋膜リリース整体コース・ソフト整体リラクゼーションコースをご用意しております。

●腰痛や肩こりでお悩みの方や、スポーツ愛好家、使い過ぎなどの肉体疲労が気になる方がご来院いただけます。

●皆様の健康が今よりもっと良くなり、日常生活が楽しく・スポーツ、部活が長く続けられるようにサポートいたします。

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