スポーツをしていると、お尻から太もも、ふくらはぎにかけての痛みやしびれを感じることがあります。
これらの症状は、単なる筋肉痛ではなく「坐骨神経」が関係している可能性があります。

近年は、競技レベルを問わず、ジュニア選手から一般のスポーツ愛好家まで、坐骨神経痛のような症状を訴えるケースが増えています。

スポーツで坐骨神経に負担がかかる理由

繰り返される動作と筋緊張

スポーツでは、同じ動作を何度も繰り返します。
その結果、

• お尻や股関節周囲の筋肉が硬くなる
• 左右差が大きくなる
• 特定の筋肉だけに負担が集中する

といった状態が生じやすくなります。

坐骨神経は筋肉の影響を受けやすい

坐骨神経は、腰からお尻の深部を通って脚へ伸びています。
そのため、梨状筋などの深部筋が硬くなると、神経が圧迫・刺激され、坐骨神経痛のような症状が出ることがあります。

競技別にみられやすい特徴

回旋動作の多いスポーツ

ゴルフ・野球・テニスなどでは、体幹の回旋が繰り返されるため、腰〜お尻に負担が集中しやすくなります。

走る・跳ぶ動作の多いスポーツ

サッカー・バスケットボール・陸上競技などでは、股関節周囲の筋肉が緊張しやすく、坐骨神経への影響が出ることがあります。

坐骨神経痛を我慢して競技を続けるリスク

フォームの崩れとパフォーマンス低下

痛みやしびれをかばうことで、無意識に動きが変わり、フォームが崩れてしまいます。
これが、別の部位のケガにつながるケースも少なくありません。

慢性化のリスク

軽い違和感の段階で対処しないと、慢性腰痛や長期離脱につながることもあります。

鍼灸によるスポーツ坐骨神経痛へのアプローチ

深部筋へのピンポイントアプローチ

鍼灸は、スポーツで硬くなりやすい深部筋へ直接アプローチできるため、坐骨神経への負担を軽減しやすいのが特徴です。

競技を続けながらのコンディショニング

痛みを抑えるだけでなく、血流や筋バランスを整えることで、競技を継続しやすい体づくりをサポートします。

スポーツと坐骨神経痛でお悩みの方へ

坐骨神経痛は「休めば治る」と軽く見られがちですが、体の使い方や筋緊張を整えることが再発予防につながります。

スポーツを長く楽しむためにも、違和感の段階で体を整えることが大切です。

お尻から太もも、ふくらはぎにかけて広がる痛みやしびれ。
「長く座っていられない」「歩き始めがつらい」などの症状でお悩みの方は、坐骨神経痛の可能性があります。

八千代緑が丘周辺でも、病院で検査を受けたものの「骨に異常はない」と言われ、その後どうしてよいか分からず来院される方が増えています。

坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛とは、腰から足先まで伸びる坐骨神経が、何らかの原因で刺激・圧迫されることで起こる症状の総称です。

坐骨神経痛に多い症状

• お尻から太もも、ふくらはぎにかけての痛み・しびれ
• 長時間座ると症状が強くなる
• 立ち上がりや歩行開始時に痛む
• 足が重だるい、冷える感じがする

これらは神経そのものではなく、周囲の筋肉の緊張が原因になっているケースも少なくありません。

坐骨神経痛の本当の原因は「筋肉」にあることも

レントゲンで異常がなくても痛みが出る理由

坐骨神経痛＝椎間板ヘルニアと思われがちですが、

• お尻の深部筋（梨状筋など）の硬さ
• 腰〜股関節まわりの筋緊張
• 長年の姿勢や体の使い方のクセ

によって、神経が圧迫・刺激されているケースも多く見られます。

トリガーポイントが関係する坐骨神経痛

筋肉の中にできた硬結（トリガーポイント）が、神経の走行と重なることで、坐骨神経痛のような症状を引き起こすことがあります。

鍼灸による坐骨神経痛へのアプローチ

深部筋へ直接アプローチできるのが鍼灸の強み

鍼灸は、手技では届きにくい深部の筋肉に直接アプローチできるため、坐骨神経痛の原因となる筋緊張を効率よく緩めることができます。

血流と神経環境を整える

鍼刺激により血流が改善されることで、神経への負担が軽減され、回復しやすい環境が整います。

八千代緑が丘で坐骨神経痛にお悩みの方へ

坐骨神経痛は「年齢のせい」「付き合っていくしかない」と思われがちですが、体の状態を整えることで改善が期待できるケースも多くあります。

八千代緑が丘駅周辺で、坐骨神経痛について相談できる鍼灸院をお探しの方は、Googleマップから当院の場所や口コミもぜひご確認ください。

腰痛や坐骨神経痛を繰り返さないためには、症状が落ち着いた後のメンテナンスも重要です。

ぎっくり腰を何度も繰り返していませんか？

「またやってしまった…」
ぎっくり腰は、一度経験すると再発しやすい腰痛の代表例です。

ぎっくり腰は“突然”ではありません

実際には、

• 筋肉疲労の蓄積
• 関節の動きの悪さ
• 体の使い方のクセ

これらが限界を迎えた結果として起こります。

鍼灸が再発予防に強い理由

痛みが落ち着いた後のケアが重要

痛みが引いた＝治った、ではありません。
鍼灸では、再発の原因となる筋緊張や動きのクセまで整えます。

動ける体を取り戻す施術

必要に応じて、セルフストレッチや日常動作のアドバイスも行います。

八千代緑が丘でぎっくり腰を繰り返す方へ

ぎっくり腰は「体からの警告」です。

重いものを持ち上げたとき、急に運動したとき等と、ぎっくり腰は何かを行ったときにすることが多いです。しかし、それはただのキッカケにすぎないということは広く認識されていない印象があります。

ぎっくり腰になるパターンとしては、

①慢性的な腰痛があり冬になるとぎっくり腰になる

②普段、腰痛は無いが急にぎっくり腰になる

大きな違いとしては、この2つに分けられます。

①の場合は、腰痛がありながらも自分の体を理解していなく、またセルフストレッチや運動が不足していることがあります。また日常的に、痛み止めなどに頼る傾向にもあります。当院では、体の使い方やその人にあったストレッチ方法やトレーニングを専門的な観点からアドバイスができますので、再発防止にもお力になれます。

②の場合は、今まで腰が疲れて張ってるなーくらいの程度しか感じたことがなく、腰痛の初体験がぎっくり腰というケースです。どうしたら良いのか分からず、とりあえず鍼灸を受けに来たという感じが目立ちます。ぎっくり腰の特徴、治療の効果や体の回復の過程などの基礎的な部分の理解することも大事なところで、再発防止や柔軟性の特徴などもアドバイス致します。

また、ぎっくり腰と思っていても、実は内臓の病気のこともあります。第一選択としては経験豊富な信頼できる専門医への受診を推奨しております。病院では、どこに病変があるのか判断してくれますので、レントゲンで何もなかった場合でも、それがわかっただけで鍼灸院としては大きな情報となります。

一人でも多くの方にぎっくり腰のループから抜け出してもらえるよう、日々治療にあたっております。お悩みの方はご相談ください。

八千代緑が丘で腰痛に悩む方が増えています

「病院では異常なしと言われた」「湿布や痛み止めを使っても繰り返す」
八千代緑が丘エリアでも、こうした慢性的な腰痛でお悩みの方が多く来院されています。

腰痛が“治らない”のではなく、“回復できていない”

腰痛の多くは、骨や椎間板だけが原因ではありません。
実際には、

• 筋肉の緊張が抜けない
• 血流が悪く疲労物質が残る
• 自律神経の乱れで回復力が低下

といった「回復システムの低下」が重なっています。

鍼灸が腰痛にアプローチできる理由

鍼灸は単なる対症療法ではなく、体が本来持っている自然治癒力を引き出す施術です。

① 深部筋への直接アプローチ

腰痛の原因となる深層筋（インナーマッスル）は、マッサージでは届きにくい部位です。
鍼治療では、ピンポイントで緊張を緩めることが可能です。

② 血流と神経の調整

血流が改善されることで、疲労物質が排出され、
神経の興奮が落ち着き「痛みを感じにくい体」へ変化していきます。

八千代緑が丘で腰痛鍼灸を受けるメリット

当院では、痛みのある腰だけを見るのではなく、

• 股関節・骨盤の動き
• 体幹の安定性
• 日常動作や姿勢

まで評価し、再発しにくい体づくりを目指します。

Googleマップからのアクセスも便利です

八千代緑が丘駅から徒歩圏内。
「八千代緑が丘 腰痛 鍼灸」でGoogleマップ検索からも多くご来院いただいています。

慢性的な腰痛でお悩みの方は、早めのケアが将来の体を守ります。
お気軽にご相談ください。

突然動けなくなるぎっくり腰は、誰にでも起こり得ます。八千代緑が丘でも、季節の変わり目や疲労が溜まった時期に相談が増えます。

ぎっくり腰が起こる背景

●実は突然ではない

• 疲労の蓄積
• 筋肉の硬さ
• 回復不足

詳しい腰痛の背景は、八千代緑が丘で腰痛にお悩みの方へも参考にしてください。

鍼灸による早期回復サポート

急性期でも、状態を見極めた鍼灸施術により、回復を早めるサポートが可能です。

八千代緑が丘でぎっくり腰にお困りの方は、当ホームページのトップよりGoogleマップが確認できます。緑が丘はり灸治療院をご確認の上、ご相談ください。