頭痛が出るたびに頭痛薬を飲んでいる。
「とりあえず薬で抑える」が当たり前になっていませんか？

八千代緑が丘周辺でも、
肩こりと頭痛を長年くり返している方が多くいらっしゃいます。

薬で痛みが引くと安心しますが、
実は根本的な原因はそのまま残っていることがほとんどです。

なぜ頭痛薬が手放せなくなるのか

頭痛薬は、痛みを感じる神経の働きを一時的に抑えてくれます。

しかし、

• 肩こりが改善していない
• 首や肩の緊張が続いている
• 姿勢や生活習慣が変わっていない

この状態では、
痛みの原因そのものは解決されていません。

その結果、
「また痛くなったら薬を飲む」という流れを繰り返してしまいます。

肩こりと頭痛はセットで起こりやすい

肩こりが強くなると、
同時に頭痛が出てくるという方は非常に多いです。

これは、

• 首・肩の筋肉が緊張し続ける
• 血流が悪くなる
• 神経が刺激される

という流れで起こる緊張型頭痛が関係しています。

このタイプの頭痛は、
肩こりをそのままにしている限り、繰り返しやすいのが特徴です。

薬で抑えている間に起きていること

頭痛薬で痛みを抑えている間も、

• 首や肩には負担がかかり続けている
• 姿勢の崩れは改善していない
• 筋肉の緊張は蓄積している

つまり、
体の中では同じ状態が続いているのです。

そのため、
薬の効果が切れると、また頭痛が出やすくなります。

根本改善に必要な視点とは

肩こり・頭痛を根本から考える場合、

• 首や肩だけを見ない
• 姿勢全体のバランスを確認する
• なぜ負担が集中しているのかを知る

といった視点が欠かせません。

特に、

• 猫背や巻き肩
• 頭が前に出た姿勢
• 長時間同じ姿勢での作業

これらは、
肩こり・頭痛を慢性化させる大きな要因になります。

「痛みを止める」から「起こりにくい体」へ

根本改善で目指すのは、

• 頭痛が出にくい状態
• 肩こりがたまりにくい体
• 薬に頼らなくても生活できる状態

そのためには、
体のバランスを整え、負担のかかり方を変えていくことが重要です。

まとめ：頭痛薬を飲み続ける前に考えてほしいこと

八千代緑が丘で、

• 頭痛薬が手放せない
• 肩こりと頭痛を何年も繰り返している
• 原因がわからず不安を感じている

このようなお悩みがある方は、
症状だけでなく「なぜ起きているのか」に目を向けてみてください。

原因を知ることが、
肩こり・頭痛を繰り返さない体づくりの第一歩になります。

最近、頭痛や肩こりを訴える方がとても増えています。
特にデスクワーク中心の生活や、スマートフォンを長時間使う方に多く見られる症状です。

「年齢のせい」「仕事だから仕方ない」と思われがちですが、
実は体の使い方や姿勢の変化が大きく関係しています。

デスクワークが首・肩に与える影響

パソコン作業が続くと、

• 画面を覗き込む姿勢になる
• 頭が前に突き出る
• 肩がすくみ、力が入り続ける

この姿勢では、
首や肩の筋肉が常に緊張した状態になります。

本来は休むはずの筋肉が休めず、
慢性的な肩こりや頭痛につながっていきます。

スマホ首（ストレートネック）とは

スマートフォンを見る時間が長くなることで、

• 首のカーブが失われる
• 頭の重さを首だけで支える
• 首・肩への負担が増える

この状態を一般的にスマホ首（ストレートネック）と呼びます。

頭の重さは約5〜6kgあります。
前に傾くほど、その負担は何倍にもなって首や肩にかかります。

肩こりから頭痛が起こる仕組み

首・肩の筋肉が緊張し続けると、

• 血流が悪くなる
• 老廃物が溜まりやすくなる
• 神経が刺激される

その結果、
後頭部やこめかみに痛みが出る緊張型頭痛が起こりやすくなります。

肩こりと頭痛がセットで起こる方は、
この流れに当てはまっていることが多いです。

マッサージだけでは改善しにくい理由

マッサージで肩や首をほぐすと、
一時的に楽になります。

しかし、

• 姿勢が変わらない
• 同じ作業環境が続く
• スマホを見る時間が変わらない

この状態では、
筋肉はすぐに元の緊張状態へ戻ってしまいます。

原因が残ったままでは、
頭痛・肩こりは何度も繰り返されてしまうのです。

改善のために見直すべきポイント

デスクワークやスマホによる頭痛・肩こりを改善するためには、

• 首や肩だけをほぐさない
• 姿勢全体を見直す
• 肩甲骨や背骨の動きを取り戻す

といった体全体の視点が欠かせません。

まとめ：生活習慣と体の使い方がカギ

八千代緑が丘で増えている頭痛・肩こりの多くは、
デスクワークやスマホ使用と深く関係しています。

「年齢のせい」「疲れのせい」で片づけず、
なぜ首や肩に負担がかかっているのかを知ることが大切です。

原因に目を向けることで、
繰り返さない体づくりへの一歩が見えてきます。

長年、頭痛や肩こりに悩まされていませんか？
マッサージや整体に通っても、その場では楽になるのに、また元に戻ってしまう。

八千代緑が丘周辺でも、
「ずっと同じ症状を繰り返している」という方はとても多くいらっしゃいます。

実は、慢性的な頭痛・肩こりが改善しない方には、
体にいくつかの共通点が見られます。

なぜ頭痛・肩こりは慢性化しやすいのか

頭痛や肩こりは、疲れやストレスが原因と思われがちですが、
それだけでは説明できないケースも多くあります。

慢性化している方に共通するのは、

• 日常の姿勢が長時間崩れたまま
• 同じ動作を繰り返している
• 体の使い方にクセがある

この状態が続くことで、
首や肩の筋肉が常に緊張し、回復する時間がなくなってしまいます。

慢性的な方に多い「体の意外な共通点」

慢性的な頭痛・肩こりを抱える方を見ていくと、
いくつかの共通した体の特徴が見えてきます。

• 頭が前に出た姿勢
• 肩が内側に巻いている
• 背中が丸まり、胸が縮こまっている

この姿勢では、
頭の重さを首や肩だけで支えることになり、負担が集中します。

肩こりと頭痛が同時に起こる理由

肩こりが強くなると、頭痛も出てくる。
この2つがセットで起こる方は少なくありません。

首や肩の筋肉が緊張し続けることで、

• 血流が悪くなる
• 神経が刺激されやすくなる
• 後頭部やこめかみに痛みが出る

この流れが、
緊張型頭痛と呼ばれる状態です。

マッサージだけでは変わらない理由

マッサージで筋肉をほぐすと、
一時的に血流が良くなり、症状は軽くなります。

しかし、

• 姿勢
• 体のバランス
• 日常動作のクセ

これらが変わらなければ、
筋肉はすぐに元の状態に戻ってしまいます。

そのため、
「何度も同じ症状を繰り返す」ことになるのです。

改善のために必要な視点とは

慢性的な頭痛・肩こりを改善するためには、

• 首や肩だけを見ない
• 体全体のバランスを見る
• 負担がかかる原因を把握する

といった視点が欠かせません。

特に、
背骨・肩甲骨・骨盤のバランスは、首肩の負担と深く関係しています。

まとめ：共通点に気づくことが改善への第一歩

八千代緑が丘で慢性的な頭痛・肩こりに悩んでいる方の多くは、
「同じ体の使い方」「同じ姿勢」を無意識に続けています。

症状だけを追いかけるのではなく、
なぜそこに負担がかかっているのかを知ること。

それが、
頭痛・肩こりを繰り返さない体づくりにつながります。

「マッサージを受けた直後は楽になるのに、すぐに元に戻る」
「肩こりがひどくなると頭痛まで出てくる」

八千代緑が丘周辺でも、
このような慢性的な頭痛・肩こりに悩む方はとても多くいらっしゃいます。

実はその症状、
肩や首を揉むだけでは改善しない原因が隠れているかもしれません。

なぜマッサージを受けても頭痛・肩こりは再発するのか

マッサージで筋肉をほぐすと、一時的に血流が良くなり楽になります。

しかし、

• 数日すると元に戻る
• 同じ場所がまた張ってくる
• 頭痛まで繰り返す

という方は少なくありません。

その理由は、
「硬くなった原因」そのものが変わっていないからです。

頭痛・肩こりの原因は首や肩だけではありません

慢性的な頭痛・肩こりを抱えている方の多くに共通するのが、

• 姿勢の崩れ
• 猫背や巻き肩
• 頭が前に出た状態（ストレートネック傾向）

この状態では、
首や肩の筋肉が常に頭を支え続けることになります。

つまり、
首・肩が休まる時間がほとんどないのです。

肩こりから頭痛が起こるメカニズム

首や肩の筋肉が緊張し続けると、

• 血流が悪くなる
• 神経が刺激されやすくなる
• 後頭部やこめかみに痛みが出る

これが、
肩こりからくる緊張型頭痛の代表的な流れです。

この状態でマッサージだけを繰り返しても、
原因が残ったままのため、再発を繰り返してしまいます。

本当に必要なのは「体全体のバランス調整」

頭痛・肩こりを根本から考える場合、
注目すべきポイントは首や肩だけではありません。

• 背骨の動き
• 肩甲骨の位置
• 骨盤や体幹の安定性

これらのバランスが崩れることで、
首や肩に負担が集中しているケースが非常に多いのです。

「ほぐす」だけで終わらせないことが大切

慢性的な頭痛・肩こりの場合、

• 硬くなった筋肉を緩める
• 関節や姿勢のバランスを整える
• 負担がかかりにくい体の状態を作