「ペットボトルを持つと肘が痛い」「フライパンを持ち上げると痛い」「パソコン作業で肘の外側が痛む」そんな症状はテニス肘（上腕骨外側上顆炎）かもしれません。

テニス肘という名前ですが、実際にはテニスをしていない方にも多くみられます。家事や育児、デスクワーク、ゴルフなど、日常生活での繰り返し動作が原因になることが少なくありません。

テニス肘とは

テニス肘は正式には「上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）」と呼ばれる疾患です。

肘の外側にある骨の出っ張り（外側上顆）に付着する腱や筋肉に繰り返し負担がかかり、炎症や小さな損傷が起こることで痛みが生じます。

特に物を持ち上げる、タオルを絞る、ドアノブを回すなど、手首を反らす動作や握る動作で痛みが強くなることが特徴です。

このような症状はありませんか？

• 肘の外側を押すと痛い
• ペットボトルを持つと痛い
• フライパンを持ち上げると痛い
• タオルを絞ると痛い
• ドアノブを回すと痛い
• マウス操作で痛みが出る
• ラケットやゴルフクラブを振ると痛い
• 重い荷物を持つと痛い

テニス肘の主な原因

家事によるテニス肘

毎日の家事では、手首や指を何度も使います。

• フライパンを振る
• 包丁で硬い食材を切る
• 掃除機をかける
• 洗濯物を干す
• 雑巾やタオルを絞る

毎日繰り返される動作によって前腕の筋肉が疲労し、肘への負担が蓄積してテニス肘を発症することがあります。

育児によるテニス肘

育児では抱っこやおんぶ、ベビーカーの積み下ろしなど、腕への負担が非常に大きくなります。

特に片腕で抱っこを続ける習慣がある方は、前腕の筋肉に負担が集中しやすく、テニス肘になるケースが少なくありません。

デスクワークによるテニス肘

長時間のパソコン作業では、マウス操作やキーボード入力により前腕の筋肉が緊張し続けます。

さらに姿勢が悪い状態で作業を続けると肩や肩甲骨の動きも悪くなり、結果として肘への負担が大きくなります。

テニスによるテニス肘

バックハンドストロークやフォームの乱れ、ラケットやガットが身体に合っていないことなどが原因になります。

練習量が急激に増えた場合にも発症しやすく、無理を続けると慢性化することがあります。

ゴルフによるテニス肘

ゴルフではダフリによる衝撃や打ちっぱなしでの打ち過ぎ、力んだスイングなどが原因になります。

ゴルフ肘だけでなく、テニス肘を発症するゴルファーも多くみられます。

緑が丘はり灸治療院でのテニス肘治療

緑が丘はり灸治療院では、肘だけを施術するのではなく、肩・肩甲骨・手首・姿勢まで含めて原因を評価します。

鍼灸治療

前腕の筋肉やトリガーポイントへ鍼治療を行い、筋肉の緊張を和らげ、血流を改善します。

手技療法

肘だけではなく、手首・肩・肩甲骨の動きを改善し、肘への負担を軽減します。

セルフケア指導

ストレッチや筋力トレーニング、仕事やスポーツ時の身体の使い方を指導し、再発予防をサポートします。

緑が丘はり灸治療院での治療例

40代女性｜家事によるテニス肘

フライパンを持つだけで痛みがあり来院されました。

前腕の筋緊張に加え、肩甲骨の可動性低下がみられたため、鍼灸治療と手技療法を実施。ご自宅でのストレッチも継続していただき、約3回の施術で家事中の痛みはほぼ改善しました。

50代男性｜ゴルフ・デスクワークによるテニス肘

パソコンのマウス操作とゴルフスイングで肘の痛みが出現。

前腕だけでなく肩関節・肩甲骨の動きを改善する施術を行い、約1か月でゴルフへ復帰されました。

八千代緑が丘でテニス肘にお悩みならご相談ください

テニス肘は早期に適切な治療を開始することで改善しやすい疾患です。

緑が丘はり灸治療院では、痛みの改善だけでなく、再発しにくい身体づくりまでサポートしています。

八千代市・八千代緑が丘・船橋市周辺でテニス肘による肘の痛みにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。