「一度は良くなったのに、また腰が痛いと言い出した」
「成長期だから仕方ないのだろうか」
子供の腰痛を前に、どう対応すればいいのか悩む保護者の方は少なくありません。

その場では落ち着いても、
数週間・数か月すると再び痛みを訴える。
この“繰り返す腰痛”こそ、成長期に見逃してはいけないサインです。

この記事では、
ジュニアスポーツ指導員であり、鍼灸師でもある立場から、
成長期の子供に起こりやすい腰痛について、
保護者の方にぜひ知っておいていただきたい視点をお伝えします。

子供の腰痛が「一時的に治る」のに安心してはいけない理由

成長期の腰痛は、

• 数日で痛みが引く
• ストレッチで一旦楽になる
• 部活は何とか続けられる

といった特徴があり、
「大丈夫そう」に見えてしまうことが多いのが実情です。

しかし、痛みが引いた＝解決した、ではありません。

多くの場合、
腰に負担がかかる体の使い方が変わらないまま
日常やスポーツが続いています。

成長期の腰痛は「腰そのもの」が原因とは限らない

病院で検査をして、

• 骨に異常はない
• ヘルニアではない
• しばらく様子を見ましょうと言われた

こうした説明を受けることも少なくありません。

それでも腰痛が繰り返される場合、
問題は腰そのものではなく、

・股関節の使い方
・体幹の安定の仕方
・疲労時のフォームの崩れ

といった、
体全体の使い方に隠れていることが多いのです。

指導現場と治療現場の両方で見てきた共通点

ジュニアスポーツの現場と、
治療院で子供たちの体を見てきて感じるのは、

腰痛を繰り返す子供ほど、
「頑張り屋」で「無理がきく」

という共通点です。

多少の痛みがあっても、

• 練習を休まない
• 周りに言わない
• 我慢して動いてしまう

その結果、
体は無意識のうちに腰をかばう動きを覚え、
それが新たな負担を生み出してしまいます。

親ができる最初のサポートとは

保護者の方にまず意識していただきたいのは、

• 「成長期だから仕方ない」で終わらせない
• 痛みの有無だけで判断しない
• 動き方や疲れ方にも目を向ける

という視点です。

腰痛は、
体からの「これ以上無理をしないで」というサインでもあります。

早い段階で正しく向き合うことで、
部活を続けながらでも、
将来に不安を残さない体づくりは十分に可能です。