試合で活躍したい。
レギュラーになりたい。
この競技を、できるだけ長く続けたい。

そんな未来の自分のために、
実は「今日」から準備できることがたくさんあります。

大きな差は、日常の小さな積み重ねから生まれる

トップ選手と学生選手の差は、
才能だけで決まるわけではありません。

・毎日の身体のケアをしているか
・疲労をそのままにしていないか
・正しい動き方を意識できているか

こうした一つひとつは小さな行動が、
半年後、1年後、数年後に大きな差となって現れます。

●「調子がいい時」ほど大切な考え方

ケガは、調子が悪い時だけに起こるものではありません。
むしろ、

• 練習量が増えている時
• 試合が続いている時
• 身体が動いていると感じる時

こうしたタイミングこそ、疲労が静かに蓄積しています。

学生スポーツにこそ必要な「身体への投資」

学生のうちは、
「多少の痛みは我慢するもの」
「休むより練習」

そう考えてしまいがちです。

ですが、身体は消耗品ではなく資本です。
正しくケアし、正しく使えば、
パフォーマンスも競技寿命も伸ばすことができます。

●コツコツ積み重ねたい習慣

• 練習後のコンディションチェック
• 股関節・体幹を意識した動きづくり
• 疲労を翌日に残さないためのケア
• 定期的な身体のメンテナンス

今日の選択が、未来のプレーを守る

ケガをしてから後悔するより、
ケガをしないために今できることを選ぶ。

一日で劇的に変わることはなくても、
続けた人だけが変化を実感できます。

未来の自分が、
「続けていてよかった」
「準備していてよかった」

そう思えるように、
今日の一歩を大切にしていきましょう。