ウォーキングやゴルフ、体操など、健康のためにスポーツを続けているシニア世代の方が増えています。
一方で、「お尻から脚にかけての痛みやしびれ」が気になり、思うように体を動かせなくなるケースも少なくありません。

こうした症状の背景にあるのが、坐骨神経痛です。

シニア世代に坐骨神経痛が増えやすい理由

筋力・柔軟性の低下

加齢とともに筋力や柔軟性は少しずつ低下します。
特に、お尻や股関節周囲の筋肉が硬くなることで、坐骨神経に負担がかかりやすくなります。

回復力の低下と疲労の蓄積

シニア世代では、運動後の回復に時間がかかる傾向があります。
疲労が抜けきらないまま運動を続けることで、坐骨神経痛につながることがあります。

シニアスポーツで注意したい坐骨神経のサイン

運動中より「運動後」に出る症状

シニアの坐骨神経痛は、運動中よりも「帰宅後」や「翌日」に症状が出るケースが多く見られます。

左右差のある違和感

片側のお尻や脚だけに症状が出る場合は、体の使い方や筋緊張の偏りが影響している可能性があります。

鍼灸がシニアの坐骨神経痛に適している理由

体に負担をかけにくい施術

鍼灸は強い刺激を必要とせず、体の回復力を引き出す施術です。
そのため、シニア世代にも安心して受けていただけます。

血流改善と神経環境の調整

血流が改善されることで、神経周囲の環境が整い、痛みやしびれの軽減が期待できます。

シニアスポーツを長く楽しむために

「休む」より「整える」意識

痛みが出るたびに運動をやめてしまうのではなく、体を整えながら続けることが重要です。

定期的なメンテナンスの重要性

月に1回など、定期的に体をチェック・調整することで、坐骨神経痛の予防と再発防止につながります。

坐骨神経痛でお悩みのシニアの方へ

「年齢のせいだから仕方ない」と諦める必要はありません。
体の状態に合わせたケアを行うことで、スポーツや運動を続けられる可能性は十分にあります。

シニアスポーツによる坐骨神経痛でお悩みの方は、体への負担を抑えたケアを検討してみてください。