テニス肘の痛み｜鎌ヶ谷市東鎌ヶ谷・出張＆帯同可能

テニス肘の痛み【鎌ヶ谷、東鎌ヶ谷】

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選べる施術場所（院内、出張）

患者さまの状態やお住いのエリアによって施術場所をお選びいただけます。

①八千代緑が丘院にて院内施術　

緑が丘はり灸治療院

(階段で3階、近くにコインパーキング)

②船橋三咲院にて院内施術　

たけうち治療院

(1階、無料駐車場有り)

③出張対応、ご自宅などで施術　

(出張料金が発生します。ご自宅、宿泊先、ホテル、レンタルサロン、競技場)

当院のテニス肘についての

考え方

緑が丘はり灸治療院(たけうち治療院含む)では、年間を通してテニス肘の施術を行っております。

テニス肘とは、スイングのし過ぎで肘が痛くなる状態の総称です。テニス肘は、野球をしている成長期の選手に多く見られる傾向がありますが、肘を酷使することで起こることから、テニス以外の投げる競技(ソフトボール、ハンドボール、やり投げ)や打つ競技(ゴルフ)等でもよくみられ、痛み部位や状況などによって、そのスポーツの名前が付いた疾患名(野球肘、ゴルフ肘等)があります。

年齢や時期によって対処方法に若干の違いはありますが、基本としては練習を中止していただき、患部の炎症を抑えることが必要になります。それに加え、肘周囲の筋肉に対しての施術を行うこと、患部の回復を促すこと、またその部分に付随する肩、体幹、股関節など、全身の柔軟性やバランスをみて、肘に負担をかけている部分に対する施術を行います。併せて、自宅で行えるセルフエクササイズをしっかりとお伝えします。

患部の治療

＋

全身のバランス調整

＋

セルフメンテナンス

特に成長段階の子たちはセルフメンテナンスを身に着けるチャンスにもなります。肘を痛めている子は、練習を頑張っている場合がほとんどです。大好きなスポーツを制限されるのは悔しいかもしれませんが、スポーツを頑張るくらいの意気込みで、今の痛みを理解してリハビリに取り組むことが出来ると、結果として、とても良い経験となります。

逆にこの時点で「なぜ自分は痛めてしまったのか」と考えないで治ってしまった場合は、その後も再発する可能性が高くなると考えています。大人がぎっくり腰を再発するように、痛みやすい環境(外的環境、内的環境)に置かれているのに、それが原因とは気づかずに再び同じ生活スタイルで過ごしてしまうのと同じです。小学生、中学生、高校生、社会人、どの段階でもテニス肘が良くなるよう、一緒に頑張っていきましょう。

テニス肘の原因

テニス肘は繰り返しラケットを振ることで、骨、筋肉、軟骨、靭帯などに負担がかかり痛みがでます。

関節の使い過ぎによるものが大部分を占めます。中には、フォームの崩れによって一回で発症するケースもあります。

テニス肘が発症するまではある程度の期間を要するので、傷みが強くなるまでに、違和感や張り感が繰り返すことが多くあります。また、無理なフォーム、柔軟性の低下、筋力不足、練習内容、クールダウン方法などに、実は問題が存在する場合があります。

肘周囲にのみ焦点のあたるテニス肘ですが、痛みが出ているということは、それまでの期間をかけて、間違った体の使い方を繰り返していることがあります。

何が原因の一つなのか、またその周辺の小さな原因なども理解することが解決の第一歩です。

テニス肘の症状

練習や試合後の肘の痛み、肘関節の伸びや曲がりが悪くなる、急に動かせなくなる、手の指にしびれが出る、肘を押すと痛みが出る

テニス肘の治し方

適切な治療と安静、セルフケアを行うことで早期の回復が見込まれます。

指導者や保護者の知識不足により、肘の痛みを軽く捉え、ケガの重症化が進んでしまうこともあります。指導者の経験も加味する必要がありますが、競技者本人とその保護者の学びや理解も非常に重要な部分です。

繰り返しの動作によって筋肉や靭帯を痛めていることが多いので、２－５週間の練習中止が必要になります。その間に股関節などのスポーツ動作に重要な部分のバランス調整も、テニス肘の治療の一環となりますので、安静とはただ休むだけではないことをご理解いただきたいです。

なお、肘の痛みで靭帯が損傷している場合は手術になることもあります。外側に痛みのあるテニス肘に関しては、外側の骨同士の衝突で痛みが起こるので早期の治療が必要となります。放っておくと剥離骨折へ移行する可能性がありますので、こちらも大事に至らないように無理はせず様子を観察してください。

テニス肘のストレッチについて

テニス肘を改善させるストレッチは正しく行うことが最重要となります。ただし、多くの場合は患部だけが原因ではないです。

ストレッチを行う部分は、肘周囲の筋肉を主に、体全体にも目を向けることが大切になります。動画サイトなどで「テニス肘　治し方」と調べるとたくさんの方法が出てくることが分かります。中にはすぐに治った！などのコメントもみられますが、自身の今の状態に適切な方法なのか吟味する必要があります。

この点についてはトレーナーなどの専門家でもはっきりとは言えないのが実情です。色々な改善方法の中から、状態に合わせたストレッチやトレーニングを試してみて、結果どうなるのか、その積み重ねで、その人だけのメニューが分かってきます。肘が痛いとき、なぜそこに負担かかってしまったのか、本当に腕のストレッチだけでいいのか、などと考えられると、治療効果も上がるかもしれません。

テニス肘になったらどこに行けばいいの？

鍼灸院で治療対象になります。

心配な方は、整形外科で骨に異常がないかレントゲンを撮ってもらうことをおすすめします。当院では、より患者様の生活に合わせたアプローチができます。その場の痛み治療に加え、その後にできるセルフケアで、再発防止できている患者様が多くいらっしゃいます。なお、痛み止めを飲みながらスポーツ(マラソンやゴルフなど)に励んでいる人は、治療効果を出すにはお時間がかかることをご理解ください。また、薬で痛みを麻痺させていることへの自覚、スポーツ活動の中断やストレッチやリハビリ運動の実施もご協力いただける場合は症状が良くなる可能性が上がりますので、意識改革をされたい方は特に当院へお越しください。

治療の前に

テニス肘ですが、痛みがあるときはプレーを中止してください。無理に痛みを誘発する動きは避けてください。当院では生活環境、仕事環境、筋肉の付き方、柔軟性などを考慮した、その方それぞれのストレッチや予防方法を、当院では施術後とLINEにてアドバイスをしています。また程度や状況により、施術は痛みが出た直後から可能です（重傷で動けない方へは出張で対応）またその時点で必要なストレッチや今できることをお伝えいたします。

治療の効果は？

治療をすることで筋肉が緩むので、痛みが緩和されます。また鍼による侵害刺激により、患部の回復機能が刺激され、治癒が促進されることが大学病院などの研究機関で明らかになっています。

実際に当院での治療、安静、リハビリを行ってことで、症状が治まりスポーツに復帰される例も多くあります。全ての方に最善の効果が出せるかと言うと難しいところではあります。しかし、それは病院でも同じことだと思います。逆に、1回で良くなる！といった謳い文句のキャッチコピーを掲げている整体院や整骨院にはお気をつけてください。

どの程度変わる？

軽症でしたらその場での緩和が感じられます。基本的には慢性的に筋肉が酷使されていることが多いので、1週間〜2週間に一回程度で、しっかりと深部から鍼刺激をすることで体の変化を診ていきます。(当院では治療間隔のご提示しますが、その場での時間の予約は承っておりません。経済状況、ご都合など含めて、ご自身の判断でご予約をお取りください)