腰の痛みや足のしびれが長引く場合、変形性腰椎症が原因の一つかもしれません。加齢や生活習慣によって腰椎が変形し、神経を圧迫することで坐骨神経痛を引き起こすことがあります。ここでは、変形性腰椎症の原因や症状、そして効果的な対処法について詳しく解説します。

変形性腰椎症とは？

変形性腰椎症は、腰椎（腰の骨）が加齢や長年の負担により変形し、椎間板や関節、靭帯に変性が起こる状態です。この変化が神経を圧迫すると、坐骨神経痛や腰痛が発生します。

坐骨神経痛との関係

変形性腰椎症による骨や靭帯の変形が坐骨神経の通り道を狭くし、神経圧迫が起きると腰から足にかけての痛み・しびれが発生します。症状はゆっくり進行することが多いです。

スポーツ選手にも起こりうる坐骨神経痛の実例

実際に有名なアスリートでも、坐骨神経痛やその原因となる症状に悩まされていた例があります。

• Tiger Woods（ゴルファー）：長年のゴルフによる反復動作が原因で、椎間板の突出や坐骨神経痛を引き起こしたことがあります 0。
• Ben Simmons（NBA選手）：椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛で手術を受けたことが報告されています 1。
• Tony Romo（NFL選手）：椎間板ヘルニアおよび坐骨神経痛による神経圧迫を経験し、治療を受けたことがあります 2。

国内プロアスリートにも起こる坐骨神経痛の実例

日本のトップアスリートでも、坐骨神経痛やその原因となる症状に悩まされた例があります。

• 川内優輝（マラソン選手）：2024年に「左ハムストリング起始部腱損傷」による炎症が原因の坐骨神経痛と診断され、リハビリに取り組んでいると報告されています。MRI検査の結果によって正しい治療方針を立てられたことで回復を目指しています。0

主な症状

• 腰痛（長時間立つ・歩くと悪化）
• お尻から足にかけてのしびれ
• 足の力が入りにくい
• 動き始めに腰がこわばる

診断方法

症状や経過の確認と、画像検査（X線・MRI）で骨や椎間板の変形を確認します。

1. 問診と視診
2. 触診による圧痛点の確認
3. X線で骨の変形を確認
4. MRIで神経圧迫の有無を確認

対処法・治療法

1. 保存療法

軽症では、薬物療法、温熱療法、ストレッチや運動療法で症状を和らげます。

2. 運動療法

腹筋や背筋、骨盤周囲の筋肉を鍛え、腰椎の安定性を高めます。

3. 鍼灸・手技療法

筋肉の緊張を和らげ、血流を促進して神経圧迫の軽減を目指します。

4. 手術療法

症状が重く、日常生活に支障がある場合は、神経の圧迫を取り除く手術が検討されます。

日常生活での注意点

• 長時間同じ姿勢を避ける
• 重い荷物は腰を曲げず膝を使って持ち上げる
• 腰や足の冷えを防ぐ
• 無理のない範囲での運動を習慣化

まとめ

変形性腰椎症は加齢とともに起こりやすい病気ですが、早めの対策や生活習慣の改善で進行を遅らせることができます。坐骨神経痛の原因の一つとして知っておくことで、適切なケアが可能になります。

▶ 坐骨神経痛についてさらに詳しく知りたい方はこちら 坐骨神経痛の詳しい解説ページ

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