ゴルフによる坐骨神経痛は、スイング動作の繰り返しや体の使い方のクセによって お尻から太もも、ふくらはぎにかけて痛みやしびれが出る症状です。 八千代緑が丘の緑が丘はり灸治療院では、 ゴルフ動作によって生じる筋肉の負担に着目した トリガーポイント鍼治療を行い、根本改善を目指しています。

ゴルフが原因で起こる坐骨神経痛とは？

ゴルフは一見、激しいスポーツではありませんが、 スイング時には腰・お尻・股関節に大きな回旋ストレスがかかります。 特に同じ方向へのスイングを繰り返すことで、 筋肉のバランスが崩れ、坐骨神経を圧迫しやすくなります。

ゴルファーに多いのが、梨状筋症候群と呼ばれるタイプの坐骨神経痛です。

●ゴルフ由来の坐骨神経痛の主な症状

• スイング後にお尻の奥がズーンと痛む
• ラウンド後や翌日に脚のしびれが出る
• 長時間カートや車に座ると痛みが増す
• 前傾姿勢がつらくなってきた

レントゲンでは異常が見られず、 「加齢」「疲労」と言われてしまうケースも少なくありません。

ゴルフ動作とトリガーポイントの関係

ゴルフスイングでは、体幹の回旋を支えるために お尻や太ももの筋肉が常に緊張しています。 この状態が続くことで、筋肉内にトリガーポイントが形成されます。

ゴルフによる坐骨神経痛では、特に以下の筋肉が影響を受けやすくなります。

• 大殿筋（スイングの安定に重要）
• 梨状筋（坐骨神経のすぐ近くを走行）
• ハムストリング（前傾姿勢を支える筋肉）

これらの筋肉が硬くなることで、坐骨神経が刺激され、 痛みやしびれとして症状が現れます。

ゴルフ由来の坐骨神経痛に対するトリガーポイント鍼治療の特徴

●ゴルフ特有の負担部位にピンポイント施術

トリガーポイント鍼治療では、痛みの出ている腰や脚だけでなく、 スイングで酷使されているお尻・股関節周囲の筋肉に直接アプローチします。

●筋肉の柔軟性を高めスイング動作を改善

鍼刺激によって筋肉の緊張が緩むことで、 可動域が広がり、スイング時の体への負担軽減にもつながります。

●ラウンド後の回復を早める

血流改善により、疲労物質の排出が促され、 ラウンド後の痛みや違和感が残りにくくなります。

緑が丘はり灸治療院のゴルファー向け坐骨神経痛ケア

●ゴルフ動作を考慮したカウンセリング

プレー頻度、スイング時の違和感、ラウンド後の症状などを詳しく伺い、 ゴルフ特有の体の使い方を踏まえて評価します。

●トリガーポイント鍼治療＋手技療法

筋肉の状態に応じて、鍼治療と手技を組み合わせ、 深部の筋緊張まで丁寧に調整します。

●ゴルフを続けるためのセルフケア指導

ラウンド前後に行えるストレッチや、 坐骨神経痛を予防する体の使い方もお伝えしています。

このようなゴルファーにおすすめです

• ゴルフ後にお尻や脚が痛くなる
• 坐骨神経痛が原因でスイングに集中できない
• 整形外科では異常なしと言われた
• ゴルフを長く楽しみたい

生涯ゴルフという考え方

ゴルフは年齢を重ねても楽しめるスポーツとして知られていますが、 実際には70歳前後から「痛みが原因でゴルフをやめてしまう方」が 急激に増えてくるのが現状です。

その多くが、加齢そのものではなく、 長年の体の使い方のクセやメンテナンス不足による 坐骨神経痛・腰痛・股関節痛が原因となっています。

●「まだできる」から「もう無理」へ変わる分岐点

60代までは問題なくラウンドできていた方でも、 ある日を境に

• ラウンド後の痛みが取れない
• 翌日までお尻や脚のしびれが残る
• スイング時に体が回らなくなる

といった症状が現れ、 「ゴルフは好きだけど体がついていかない」 という状態になってしまうケースが少なくありません。

長くゴルフを楽しむために必要なこと

生涯ゴルフを実現するために大切なのは、 痛くなってから治すのではなく、 痛みが出ない体を維持するという考え方です。

●定期的な体のメンテナンス

ゴルフは同じ動作を繰り返すスポーツのため、 知らないうちに筋肉のバランスが崩れていきます。

トリガーポイント鍼治療による定期的なメンテナンスは、 筋肉の深部に溜まった負担をリセットし、 坐骨神経痛や腰痛の予防につながります。

●正しいセルフケア知識を身につける

施術だけでなく、

• ラウンド前後のストレッチ
• 自宅でできる簡単なケア
• 体に負担をかけにくい動き方

といったセルフケアの知識を身につけることで、 ゴルフによる痛みは大きく予防できます。

緑が丘はり灸治療院が目指す「長く楽しめるゴルフ」

八千代緑が丘の緑が丘はり灸治療院では、

• 今ある痛みの改善
• 再発しにくい体づくり
• 年齢を重ねても続けられるコンディション維持

この3つを大切にし、 生涯ゴルフを楽しむためのサポートを行っています。

「いつまでゴルフができるか」ではなく、 「どうすれば長く続けられるか」を一緒に考えていく治療院です。

ゴルフによる坐骨神経痛や体の不安を感じている方は、 ぜひ一度ご相談ください。

まとめ｜ゴルフによる坐骨神経痛は早めのケアが重要です

ゴルフ由来の坐骨神経痛は、筋肉の使い過ぎや体のクセが原因となることが多く、 放置すると慢性化し、パフォーマンス低下にもつながります。

八千代緑が丘の緑が丘はり灸治療院では、 ゴルフ動作を考慮したトリガーポイント鍼治療で、 坐骨神経痛の改善と再発予防をサポートしています。

ゴルフを続けながら症状を改善したい方は、ぜひ一度ご相談ください。